1️⃣ Edukační video: Naučíte se, co je mindfulness a jaké má specifické přínosy pro děti.

2️⃣ 5 praktických videí:

• Všímavé jedení: Jak naučit děti prožívat radost z jídla.
• Vnímání doteků: Uvolnění napětí jednoduchým kontaktem.
• Orientace v prostoru: Techniky, které pomáhají dětem vnímat své okolí a cítit se bezpečně.
• Všímavý výdech: Hravý způsob, jak se naučit kontrolovat dech.
• Hry na rozvoj přítomnosti: Podpora soustředění a klidu.

3️⃣ BONUSY:

• Lví dech: Technika na rychlé uvolnění napětí.
• Čtvercový dech: Hravý způsob práce s dechem pro děti i rodiče.
• Meditace vědomý dech a body scan: Snadné způsoby, jak se vrátit do přítomného okamžiku.

• Naučíš děti zvládat emoce zdravým způsobem.
• Zlepšíš atmosféru doma a podpoříš klidné soužití.
• Vytvoříš silné pouto mezi Tebou a Tvými dětmi.
• Dáš svým dětem cenný dar – schopnost najít klid v jakékoliv situaci.

Nepotřebuješ být dokonalá – stačí začít!

Už za 10 minut denně můžeš změnit své nastavení mysli a najít znovu klid. Tento modul je navržený tak, aby byl maximálně praktický, přístupný a jednoduchý na použití. Nemusíš být expert, stačí být ochotná věnovat čas sobě.

Mindfulness kartičky ( v PDF formátu) jsou perfektním nástrojem, jak zavést mindfulness do každodenního života s dětmi.

Co jsou Mindfulness kartičky?

Jsou to jednoduché a hravé pomůcky, které vás i vaše dítě povedou k plnému uvědomění tady a teď. Každá kartička obsahuje mindfulness techniku a tip, jak ji použít – od vědomého dechu až po vnímání vůní, doteků či emocí. Tyto techniky vám pomohou zklidnit mysl, podpořit soustředění a budovat emoční odolnost.

Čím jsou unikátní?

• Ultra jednoduché a rychlé na použití: Všechny techniky zvládnete za pár minut.
• Vhodné pro každý den: Ať už ráno před školou, odpoledne při hraní, nebo večer jako součást zklidňujícího rituálu.
• Podpora pomocí vůní: Každá technika je spojená s konkrétní vůní, která vás podpoří při jejím provádění.

Přínosy pro vás a vaše děti:

• Pomáhají zvládat stres a napětí.
• Učí děti efektivně se soustředit a zvládat emoce.
• Podporují společné chvíle a posilují vazby mezi rodičem a dítětem.

Tip: Začněte jednoduše!

Stačí vytáhnout jednu kartičku, společně si ji přečíst a vyzkoušet techniku. Nechte se vést tím, co vám oběma přináší radost a klid.

Nepotřebuješ být dokonalá – stačí začít!

Už za 10 minut denně můžeš změnit své nastavení mysli a najít znovu klid. Tento modul je navržený tak, aby byl maximálně praktický, přístupný a jednoduchý na použití. Nemusíš být expert, stačí být ochotná věnovat čas sobě.

Tento bonus dostaneš jako součást modulu Mindfulness – stačí vyplnit formulář níže a připojit se k těm, kteří už objevili kouzlo všímavosti. Teď je ta chvíle!

Udělej první krok k rodinné harmonii a klidu!

Mindfulness může být tou změnou, která vaší rodině přinese klidné chvíle, lepší soustředění a pevnější vazby. Neodkládej to na později – každá chvíle, kterou věnuješ sobě a svým dětem, stojí za to!

Nečekej – začni svou cestu k vnitřnímu klidu právě teď. Protože Ty i Tvoje děti si to zasloužíte!