[Biohacking] SPÁNEK a jak ho podpořit vůněmi

Biohacking si buduje v mém životě stále větší prostor. Jedná se o staronový směr, který se zabývá vědomým a aktivním přístupem k vlastnímu zdraví a životnímu směru. Jedním ze základních stavebních kamenů biohackingu je spánek a jeho kvalita. Spolu s mindfulness jsou to nyní má základní témata pozornosti k sobě.

Právě na spánek padla v mé motivační skupině otázka jedné ze členek. Otázka zněla:

Už delší dobu mám problém se spánkem 😴. Špatně se mi usíná, velmi lehce se vzbudím, chybí mi hluboký spánek, mám často noční můry nebo spánkové paralýzy.
Napadlo mě, že by mohla pomoct nějaká vůně/směs vůní do difuzéru na noc?
Co by bylo nejlepší.

Na vše odpovídám v níže uvedeném videu👇

• tipy na konkrétní éterické oleje na podporu spánku,
• Platbos stromové esence a rozprašovače, které jsou hodnotné pro to, aby si náš mozek konečně odpočinul,
• dozvíte se také, jaké Bachovy květové esence doporučuji, abychom lépe spali,
• jak souvisí digitální detox se spánkem a proč ho zavést do večerního režimu,
• síla rituálu, který by neměl chybět pro dobrou noc.

PS: Pokud chcete mít taky mít také možnost položit otázku, kterou zodpovím komentářem či videem, přidejte se do motivační skupiny zde.

Krásné dny vám přeji,

vždy svá, Terez

https://youtu.be/uCoSOlMkbyY