Proč křičíš na děti?

a jsi protivná na svého muže, i když sis už xkrát říkala, že už to dělat nebudeš?

Fakt, že býváš protivná a křičíš na své děti (i když bys chtěla být mnohem klidnější a spokojenější) má své hlubší kořeny, které – pardon – nesmíme přehlížet. 

Důvod 1 | Doma jsi jako malá zažívala často vzteklé scény a hádky

Tady ses naučila “přežívat” – tělo plné kortizolu, stresového hormomu, vznik traumatu a jeho pevné usazené v těle. Když je doma dusno, nepřináší Ti to do života postoj “jsem sebevědomá, vím, co se životem a poradím si sebejistě i s náročnými chvílemi.”

Důvod 2 | Sama máš ke vzteku odpor – stydíš se, když jsi vzteklá Ty a nesnášíš, když má Tvoje dítě hysterák 

Vztek je pro Tebe něco, co bys radši neměla. Říkáš si “měla bych být klidnější / vždyť mám všechno / co by za to jiné ženy daly,” ale stejně se cítíš frustrovaná a napružená. Popíráš. Chceš to mít jinak místo toho, abys přijala, že je to tak, jak to teď je. Zní to easy? Není. Většinou to tady právě bolí. 

Důvod 3 | Absolutně netušíš, co jsou Tvoje spouštěče vzteku = nedokážeš ho ovládat 

Spouštěč = co mě nasere? Co mě vytáčí? Kde ztrácím pevnou půdu pod 

nohama? Kde ztrácím nervy a jdu do vývrky? Dokud tohle nevím, nemůžu ovládnout svůj vztek. Protože spouštěč vzteku nám říká, kde máme být nejvíce všímavé, vědomé, abychom ten vztek zvládli. 

Důvod 4 | Nejsi všímavá ke svému tělu

Všímavost ke svému tělu znamená, že víš, co a kde cítíš, jak se Tvoje tělo má a co potřebuje. Všímavost potřebuješ k tomu, abys věděla, kde v těle se nyní Tvůj vztek ozývá a co Ti způsobuje. Příklad | vztek až v krku Tě vyprudí do bodu, kdy začneš hystericky ječet. Silně prokrvené ruce Tě povedou k tendenci něco rozbít, v hořším připadě někoho praštit. Chápeme se? 

Důvod 5 | Snažíš se “to” zachránit v době, kdy už je pozdě 

I vztek má svou reakční dobu. Když víš, kdy přichází ta jeho ohromná vlna, a naskočíš na ni (jako surfařka nahodí prkno na mořskou vlnu), dokážeš ho ovládnout. Když tu vlnu nestihneš, vlna Ti ujede, což se u vzteku projeví tak, že ho opět neovládneš a bouchneš. 

Co je potřeba udělat, abys vztek začala ovládat?

Pojď porozumět vzteku – o čem vlastně je, proč je důležitý, co je na něm super a nauč se ho ovládat v první fázi, tak abys nevybuchla. Komentuj “Nevybouchni” a pošlu Ti odkaz na prožitkový workshop – 30 minutové setkání | 29.7. | online | zdarma. 

Na voněnou 🌹

Tereza | máma alchymistka