3 tipy, jak více naslouchat tělu

Ve víru každodennosti, stereotypu a „musím“ mnohdy zapomínáme na to, co potřebuje naše fyzické tělo. Přitom je to právě tělo, skrze které nasloucháme své intuici, vyjadřujeme svou jedinečnost a naplňujeme pohár své vize.

I proto je efektivní naslouchat tomu, co nám tělo říká.

Dnes Ti posílám 3 tipy, jak můžeš vyslyšet volání těla:

1. PO AKTIVITĚ ODPOČIŇ – život se točí v rytmu cyklu – nahorů a dolů, uvnitř a vně, aktivita a pasivita. Je skvělé, když se vědomým zacházením dokážeme pravidelně dostávat do svého středu – do rovnováhy, protože tady nejsou extrémy (ona euforit a pocit blaha je ohromným výdajem energie, stejně jako osobní bahýnko a frustrace. Obojí je mimo střed). Takže se, milá ženo, opravdu neboj opravdu odpočinout, když máš za sebou náročnou fázi. V aromaterapii sáhni po levandulli, benzoe, ylang – ylang, mandarince červené, gerániu nebo výtečném santalu.
2. NEŽEŇ SE FURT NĚKAM – známé valašské přísloví říká “ když spěcháš, sedni si!“ a já tomu dávám za pravdu, protože ve zmatku a uhoněnosti paradoxně nejsme vůbec výkonní, děláme snadněji chyby a propadáme negaci. Zkus to jinak a zastav se – zvolni, sedni si a vnímej, co pro sebe nyní potřebuješ. Myrha, kadidlo, heřmánek římský i takový citron, to jsou vůně, které Tě blíže pravému poznání.
3. DÝCHEJ – dech, tolik podceňovaný hlavní parťák našeho těla! Bez dechu nežijeme. Dech je zdrojem odstupu, nadhledu, restartu těla i mysli. Pravidelně během dne si dopřávej pauze, ve kterých vnímej svůj dech. Stačí se 3 – 5x zhluboka dlouze nadechnout a vydechnout. Uleví se Tvému tělu, mysli a Duše bude mít krásně prošlápnutou cestu k projevení se. Eukalyptus radiata nebo staigeriana krásně otevírá hrudník pro plnější dech, kadidlo dech prohlubuje, benzoe tělo i dech zklidňuje, cedr pomáhá skrze dech ukotvit se do sebe. Ideální pro masáž hrudníku nebo do difuzéru k meditaci. Určitě vyzkoušej!

Který tip Tě nyní oslovil, ženo? Co můžeš udělat už teď, aby Ti bylo lépe?

V klidu a tichu si odpověz a když se Ti to povede opravdu udělat, bude to paráda! Moc Ti fandím🙂

Líbí se Ti tyhle tipy na vědomou práci s tělem prostřednictvím vůní a mindfulness? Sleduj mě na Instagramu, tam jsem nyní hodně aktivní nebo rovnou naskoč do programu Přičichněte k aromaterapii, kde tělu věnujeme velkou pozornost a stavíme poctivé základy smysluplné aromaterapii.

S láskou,

Tereza | Máma alchymistka